6 жовтня 2013 р. м. Біла Церква. Полтавець Олександр Лукошин (крайній праворуч) на п'єдесталі пошани "Білоцерківського марафону 2013". |
Лукошин - професійний будівельник, й досі працює.
-За всі роки я жодного разу не запізнився на роботу, - каже Олександр Олексійович. - І всі марафони, в яких стартував, добігав до кінця. Багато ж хто не розраховує своїх сил.
- А Вам як вдається? Коли почали займатися оздоровчим бігом?
- У свої 25 років, коли відчув, що маю зайву вагу і потерпав від підвищеного тиску. Прочитав цікаву брошурку “Біг заради життя” про те, як люди гартувалися бігом, холодним обливанням, і сам почав. 30 років тому ми створили у Полтаві клуб любителів бігу “Еней”, двері якого й сьогодні відчинені для всіх. Півгодини щодня віддаю бігу і виливаю на голову два відра холодної води. При цьому повинне бути просте здорове харчування, головне - молочно-рослинна дієта. Це нескладно, якщо раз і назавжди вирахувати, скільки в тому чи іншому продуктові калорій. Набрали їх і мусите спалити, щоб вони не відкладалися жирком на попереку. Бо наїсти легко, а зняти - складно.
Лукошин каже, що за шість днів до марафону три перші дні вживав білкові харчі, а останні три - вуглеводні. Це класична підготовка до змагань.
Я їхав з ним у Білу Церкву, щоб взяти участь у забігові на 10 верст (10 км 668 метрів).
- Може, і я побіжу в Білій Церкві свій перший марафон? - кажу.
- Вам ще рано. Зайва вага тиснутиме на суглоби і судини. 10 верст - це оптимально для вас, - радить мені досвідчений бігун Лукошин.
Він розповів, що у 28 років мав 82 кг. Протягом п’яти років зняв 22 кг. Сьогодні має зріст 170 см, вагу - 60 кг і тиск - як у космонавта.
- Є два кити здоров’я - це дієта і помірні навантаження щодня, - каже Олександр Лукошин. - Якщо хочете їсти, забийте свій шлунок малокалорійними харчами. Це ще лікар Амосов нам радив, видатний український хірург.
- Олександе Олексійовичу, біг - найдоступніший, найдешевший, найдемократичніший вид спорту. Можна бігати щодня у себе вдома. А ми оце з вами їдемо далеченько - на офіційні змагання, витрачаємо гроші і час. Для вас Білоцерківський марафон - 128-й у житті. Фантастично! Це 3-4 марафони на рік..
- Змагання стимулюють. Це спілкування, радість життя. А життя у кожної людини повинно бути насиченим цікавими подіями, повинне бути багатогранним. То спринтерами народжуються, а стаєрами стають. Через якихось два-три роки молоді люди і старші у своїх вікових категоріях можуть стати рекордсменами світу. Онде наш полтавець Анатолій Федорченко - найтитулованіший в Україні бігун-ветеран на довгі дистанції.
Пан Анатолій і ще багато полтавських ветеранів бігли у Полтаві 26 вересня, у день мого 60-річчя, 10-кілометрову дистанцію навколо Корпусного саду. Ми писали про той пробіг, який КЛБ “Еней” присвятив моєму ювілею. А в Білу Церкву також приїхали (участь відкрита для всіх бажаючих!) немало бігунів з Полтавщини. Про це ми дізналися з підсумкових протоколів Білоцерківського марафону, розміщених на іменному сайті. Там є і наші з Лукошиним прізвища.
Незабутнє враження - тисячі людей, діти, жінки, ветерани - на старті біля дендропарку “Олександрія”! І ти не глядач, а учасник! Дітки бігли на 10 сажнів, на 1/3 версти і на 2 версти, дорослі (з 18 років) - 10 верст і марафон. Заради цих хвилин, заради усіх наступних днів БЕЗ ХВОРОБ варто скористатися порадами Лукошина щодо дієти, щоденних пробіжок і обливань холодною водою.
- Починати ніколи не пізно! - говорить усім нам Олександр Лукошин.
Олександр КУЛИК, головний редактор “Полтавської думки”, учасник відкритого чемпіонату України і міжнародного “Білоцерківського марафону-2013”.
Немає коментарів:
Дописати коментар